Footbag

برنامج التوازن الديناميكي Footbag مفتوح لجميع الفئات العمرية.

يهدف برنامج التوازن الديناميكي " Footbag " إلى جميع الفئات العمرية.

يجعل برنامج " Footbag " من الممكن تطوير التوازن وقوة العضلات في الساقين ، شريطة أن تمارس بانتظام. عندما تكون في حالة جيدة ، فإنك تخاطر بالانخفاض أقل عن طريق الانزلاق أو التعثر.

يمكن إجراء تمارين هذا البرنامج بسهولة في المنزل أو في Tra-Vail. للحصول على نتيجة دائمة ، ننصحك بدمجها في جدولك اليومي.

لاحظت:

حزمة فيديو بحجم تقريبا. سيتم تنزيل 25 ميغابايت بعد التثبيت. من أجل تجنب ارتفاع المدة أو تنزيل التكاليف ، ننصحك باستخدام وصول WiFi لتنزيل حزمة الفيديو. إذا لم يكن لديك وصول WiFi عند تثبيت التطبيق ، فيمكنك تجاهل تنزيل الفيديو وجعله لاحقًا.

جميع المحتوى متاح أيضًا في شكل نصوص وصور.

محتوى

- مقدمة

- التمرين 1: تطوير توازن ثابت: 7 متغيرات

- التمرين 2: تطوير التوازن الديناميكي: 4 متغيرات

- التمرين 3: تطوير قوة الساق: 5 متغيرات

- دعابة "بقعة"