維生素是一種有機化合物，對身體健康至關重要。
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該應用程序包含維生素缺乏疾病，其在我們的健康中的重要性，各種食物來源以及建議的飲食津貼。
維生素分為兩種類型：脂溶性和水溶性
脂溶性維生素是維生素A，維生素D，維生素E和維生素K。
水溶性維生素是維生素B和維生素C。
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維生素A。
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維生素A的化學名稱是視黃醇。
缺乏疾病： - 維生素A缺乏會導致夜失明。在這種情況下，鞏膜和角膜可能會變乾 - 疾病稱為Xerophthalmia。在眼睛的鞏膜中也可以看到Bitot的斑點。它們是三角形，珍珠白色或淡黃色的泡沫斑。乾燥的角膜潰瘍會導致失明。
重要性： - 維生素A有助於開發健康的免疫系統，對於細胞的生長和發育至關重要。
建議的飲食津貼：-900 µg（男性，19-70歲）
來源： - 肝，橙，成熟的黃色水果，綠葉蔬菜，胡蘿蔔，南瓜，南瓜，菠菜，魚，豆漿，牛奶，牛奶
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