维生素是一种有机化合物，对身体健康至关重要。
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该应用程序包含维生素缺乏疾病，其在我们的健康中的重要性，各种食物来源以及建议的饮食津贴。
维生素分为两种类型：脂溶性和水溶性
脂溶性维生素是维生素A，维生素D，维生素E和维生素K。
水溶性维生素是维生素B和维生素C。
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维生素A。
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维生素A的化学名称是视黄醇。
缺乏疾病： - 维生素A缺乏会导致夜失明。在这种情况下，巩膜和角膜可能会变干 - 疾病称为Xerophthalmia。在眼睛的巩膜中也可以看到Bitot的斑点。它们是三角形，珍珠白色或淡黄色的泡沫斑。干燥的角膜溃疡会导致失明。
重要性： - 维生素A有助于开发健康的免疫系统，对于细胞的生长和发育至关重要。
建议的饮食津贴：-900 µg（男性，19-70岁）
来源： - 肝，橙，成熟的黄色水果，绿叶蔬菜，胡萝卜，南瓜，南瓜，菠菜，鱼，豆浆，牛奶，牛奶
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