วิตามินเป็นสารประกอบอินทรีย์และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี
•แอพทำงานออฟไลน์อย่างสมบูรณ์
•เนื้อหาเป็นภาษาอังกฤษ
แอปพลิเคชันประกอบด้วยโรคขาดวิตามินความสำคัญในสุขภาพของเราแหล่งอาหารต่าง ๆ และค่าเผื่ออาหารที่แนะนำ
วิตามินแบ่งออกเป็นสองประเภท: ไขมันละลายได้และละลายน้ำได้
วิตามินที่ละลายได้ไขมัน ได้แก่ วิตามินเอวิตามินดีวิตามินอีและวิตามินเค
วิตามินที่ละลายน้ำได้คือวิตามินบีและวิตามินซี
-
วิตามินเอ
-
ชื่อเคมีของวิตามินเอคือเรตินอล
โรคขาด:- การขาดวิตามินเอทำให้ตาบอดกลางคืน ในนี้ sclera และกระจกตาอาจกลายเป็นแห้ง- สภาพที่เรียกว่า xerophthalmia จุดของ Bitot ยังเห็นได้ใน Sclera of the Eyes พวกเขาเป็นจุดสามเหลี่ยมสีขาวมุกหรือสีเหลือง กระจกตาแห้งและนำไปสู่การตาบอด
ความสำคัญ:- วิตามินเอช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดีและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์
ค่าเผื่ออาหารที่แนะนำ:- 900 µg (ชายอายุ 19–70)
แหล่งที่มา:- ตับ, ส้ม, ผลไม้สีเหลืองสุก, ผักใบ, แครอท, ฟักทอง, สควอช, ผักขม, ปลา, นมถั่วเหลือง, นม, นม
-
ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเรา ขอความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ กรุณาส่งคำติชมของคุณไปที่ [email protected]
อ่านเพิ่มเติม
