비타민은 유기 화합물이며 건강에 필수적입니다.
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• 내용은 영어로되어 있습니다.
이 응용 프로그램에는 비타민 결핍 질환, 건강의 중요성, 다양한 음식 공급원 및 권장식이 수당이 포함되어 있습니다.
비타민은 두 가지 유형으로 분류됩니다 : 지방 가용성과 수용성
지방 가용성 비타민은 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E 및 비타민 K입니다.
수용성 비타민은 비타민 B와 비타민 C입니다.
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비타민 a
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비타민 A의 화학적 이름은 레티놀입니다.
결핍 질환 :- 비타민 A의 결핍은 야간 실명을 유발합니다. 이것에서 공막과 각막은 건조 될 수 있습니다. Bitot의 반점은 눈의 공막에서도 볼 수 있습니다. 그들은 삼각형, 진주 같은 흰색 또는 노란 거품 반점입니다. 마른 각막은 궤양과 실명으로 이어집니다.
중요성 :- 비타민 A는 건강한 면역 체계를 개발하는 데 도움이되며 세포의 성장과 발달에 필수적입니다.
권장식이 수당 : -900 µg (남성, 19-70 세)
소스 :- 간, 오렌지, 잘 익은 노란 과일, 잎이 많은 채소, 당근, 호박, 스쿼시, 시금치, 물고기, 콩 우유, 우유
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