世界排名第一的鍛煉遊戲已經返回 - 這次是3D！
經過超過500萬個下載到世界上最受歡迎的健美健身鍛煉遊戲之後，鐵肌肉已經恢復了，這次是3D！
如果遊戲沒有啟動，請寫一封郵件，我們嘗試修復！謝謝！
首先，創建您的健美運動員。您可以在開始時選擇膚色，眼睛，頭髮和頭髮顏色。
在鐵肌肉健身房鍛煉時探索海灘，如果幸運的話，您可以拿起島上最美麗的女孩！
★創建您的健美運動，然後去健身房！
★定制您的角色！您可以選擇頭髮，面部頭髮，帽子，褲子，鞋子和太陽鏡。
★嘗試10多種不同的訓練模式（健身房和街頭鍛煉）和迷你游戲，例如拳擊和鍛煉。
★每個練習的現實動畫。
★找到島上的每個健美運動員！
★撿起最熱門的女孩！
發現鐵肌海灘提供的一切！
您可以嘗試我們的體重，適合球，跑步機和許多體重增加的健美運動，並享受健身房鍛煉的樂趣。因此，嘗試這些體重訓練或健身運動并快速獲得。但是，不要忘記冥想進行完整的鍛煉。
用手指工作，嘗試所有迷你街機遊戲，以變得更大，更堅固，更強壯！
您想獲得更快的收益嗎？去營養店，從我們的補品中進行選擇，例如蛋白質，維生素，脂肪燃燒器或肌酸！
如果您的角色使用這種補充劑，則肌肉長得更快或疲倦，因此不要考慮營養，只需使用它即可！
ABS是一個非常重要的肌肉組！在海灘健身房的合身墊中訓練腹部！
要達到完美的身體，您必須進行以下操作 - 結合健美健身和舉重鍛煉：
（每一次鍛煉，建立其他肌肉）
•胸部：臥推 - 看起來像超級英雄
•二頭肌：啞鈴替代二頭肌捲曲 - 在海灘上擁有最大的手臂
•肩膀：坐著的側面抬高 - 保證可以幫助您建造龐大的上半身
•肱三頭肌 - 彈出的馬蹄鐵三頭肌
•腹部 - 達到六包ABS
•小腿按 - 增加小牛質量
•下蹲 - 永不跳過腿日
•有氧運動訓練 - 留下驚喜！
和街頭鍛煉
•俯臥撑 - 最基本但有效的力量和調理之一
•上拉 - 建立更大的背部
如果您累了，您需要一些精力才能進行健美運動。吃點東西，或者休息幾個小時來補充精力並繼續鍛煉以適應，因為訓練永遠不會停止。
與島嶼居民見面以自定義您的外觀。
定制：
•鞋子：因為您不能無鞋帶訓練雙腿！
•褲子：衝浪者，老式還是新風格？您可以選擇，您想要什麼
•帽子：簡單或向後的棒球帽和帽子看起來不錯
•太陽鏡：如果您需要隱藏一些東西，只需戴太陽鏡
•美髮師：您可以選擇8種髮型
•理髮師：從5個面部髮型中選擇
- 您可以使用補充劑來更快。例如蛋白質，脂肪燃燒器，肌酸和其他用於使用更大重量的東西，增長的速度更快，以及進行鍛煉和健身培訓
- 旋轉命運之輪，每天獲得額外的現金！
- 在島上找到所有隱藏的海灘球！
如果您有任何問題，請郵件寫！
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