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マインドフルネス瞑想 - ガイド付きマインドフルネス瞑想
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家での瞑想の助けが必要ですか？
ガイド付き瞑想 - このアプリケーションは、日常生活のさまざまなニーズに合わせた一連のオーディオで瞑想を実践するのに役立ちます。最初から高度なレベルまで導きます。
タイマー - タイマーを使用すると、ナレーションを聞かずに瞑想できます。時間の4分の1が経過するたびに、ベルはあなたに警告します。
ユーザーのコメントは何ですか？
21世紀の瞑想
「とても良い。私はいつもこのようなアプリを探していました。私は仕事の後、毎日10分間それを使用しています。それは私を新しいように感じさせます。非常に簡単でシンプルです。忙しくてストレスの多いライフスタイルに最適です。」
私が探していたアプリ
「それはまさに私が必要としていたものを持っています。ストレスを解消し、その平和と集中の状態を見つけるのに最適です。強くお勧めします。」
効果的
「瞑想とリラクゼーションに最適なアプリ。オーディオの素晴らしい選択。ストレスを忘れてください。」
瞑想の利点は高く、多くの科学的研究で証明されています。それらには以下が含まれています。
•濃度の増加
•ストレスの減少
•認知能力の改善
•注意欠陥と不安を助けます
• メモリ
•怒りとストレスの減少
•幸福の増加
科学研究：
「毎日8週間瞑想すると、記憶、幸福、ストレスに関連する脳の領域に大きな変化が生じます。」 - マサチューセッツ州サララザー総合病院（米国）
「瞑想を通じて、私たちは幸福と生活の質を向上させることができます。」 - ブリッタ・ヘルツェル博士
「本当に幸せになりたいなら、私たちは定期的に脳を行使することを学ばなければならない」 - マディソンのウィスコンシン大学の心理学と精神医学の教授であるリチャード・デイビッドソン
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