Bernapaslah untuk lebih sedikit stres dan kecemasan
Aplikasi Respi 5/5 memungkinkan Anda untuk mengontrol pernapasan Anda dengan cara yang mudah dan menyenangkan.
Dengan pernapasan perut yang terangkat dan terkontrol yang diusulkan oleh Respi 5/5 , Anda dapat mengelola stres Anda dengan lebih baik, kecemasan Anda, bersama dengan tekanan darah Anda dan Anda juga mendapatkan konsentrasi yang lebih baik!
Memang, penelitian yang dilakukan pada koherensi jantung (berdasarkan pernapasan perut) menunjukkan bahwa ketika kita stres, jantung kita berdebar kencang. Jadi kita tahu bahwa ada hubungan yang kuat antara otak dan jantung. Tetapi berhati -hatilah bahwa yang sebaliknya juga benar: jantung bertindak di otak. Dengan kata lain, detak jantung kita dapat mengubah fungsi otak kita. Dengan mengadopsi pernapasan perut, detak jantung kita (yaitu, detak jantung kita) teratur dan, melalui sistem saraf otonom, mengurangi kortisol, hormon stres.
Singkatnya, semakin baik kita bernafas, kita kurang stres dan cemas!
Baca selengkapnya
