تنفس لدرجة أقل من التوتر والقلق
يمكّنك تطبيق Respi 5/5 من التحكم في تنفسك بطريقة سهلة وممتعة.
مع التنفس البطن المرتفع والسيطرة التي اقترحها Respi 5/5 ، يمكنك إدارة الإجهاد بشكل أفضل ، وقلقك ، إلى جانب ضغط الدم الخاص بك ، كما تحصل على تركيز أفضل!
في الواقع ، تظهر الدراسات التي أجريت على تماسك القلب (استنادًا إلى التنفس في البطن) أننا عندما نشعر بالتوتر ، فإن قلبنا يتسابق. لذلك نحن نعلم أن هناك صلة قوية بين الدماغ والقلب. لكن كن على دراية بأن العكس هو الصحيح أيضًا: يتصرف القلب على الدماغ. بمعنى آخر ، يمكن أن يغير معدل ضربات القلب أداء دماغنا. من خلال تبني التنفس في البطن ، فإن معدل ضربات القلب لدينا (أي أن دقات قلبنا) منتظمة ، ومن خلال الجهاز العصبي اللاإرادي ، يقلل من كورتيزول ، هرمون الإجهاد.
باختصار ، كلما كان التنفس أفضل ، نحن أقل توترًا وقلقًا!
اقرأ المزيد
