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堅持時間表，按照描述的練習進行練習，並遵循動畫和擴展說明，您將獲得最佳的三頭肌。
特徵：
*三頭肌鍛煉計劃
*鍛煉描述
*動畫說明
* pline
*三頭肌傾斜
*皮帶輪擴展
* EZ-bar捲曲和反向捲髮
*皮帶輪向上推，然後推下
*還有更多練習
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