7 -минутная тренировка и бесплатная. Вам нужно только ваше тело и стул
* Устройства для упражнений не требуются, всего семь минут в день
* На основании 7 минут упражнений из журнала NY Times Magazine.
Вам понадобится только стул, стена и ваше тело.
Научные исследования показывают, что при регулярном тренировке в течение этого краткого пространства времени могут позволить вам получить максимальную производительность.
Попробуйте. У кого нет 7 минут в день !!!
С четкими иллюстрациями, секундомер, чтобы чередовать 30 секунд интенсивных упражнений и 10 секунд отдыха.
Дополнения
- Подключение к Интернету не требуется. Упражнение, где и когда вы хотите
- Воспроизвести песни с вашим любимым музыкальным приложением на заднем плане
Читать далее
