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進行10分鐘的練習。比率在1-2週內結果。
俯臥撑是一種常見的運動，用於正常體育教育，用於發展胸肌和三頭肌的運動，以及用於三角肌肌肉的輔助運動以及整個身體的整個中部。
如果您顯然堅持此培訓計劃，持續工作，那麼您的結果會讓您感到驚喜。有一個很好的計劃，只需要紀律，每天大約半小時。
這個簡單的鍛煉計劃將幫助您連續推高數百次。
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