Получите свой VAM простым способом узнать свой темп по процентам
Это заявление было сделано благодаря сотрудничеству Фернандо Ортиса де Феса, бакалавра наук о физической активности и спорте, национального тренера по легкой атлетике и тренера бегунов Ciutat de Valencia Club.
Тест Легер-Бушера состоит из разграничения трека легкой атлетики с конусами каждые 50 метров или плоской поверхности с небольшим количеством кривых, чтобы бегун должен соответствовать аудиосигналу с проходом через конус.
Тест начинается со скоростью 9 км/ч, и каждые две минуты скорость увеличивается на 1 км. Приложение позволяет вам прослушать звук в каждом конусе, предупреждение о вибрации или оба, способность отключить любой из вариантов для удобства пользователя.
Тест заканчивается, как только спортсмен не сможет достичь конуса во время прослушивания аудиосигнала, и находит невозможным восстановить расстояние в следующем конусе. После завершения теста вы должны дать тест, чтобы остановиться, и вы сможете увидеть значение VAM, скорость, эквивалентная его 100%, оставшееся время для его достижения следующего конуса и общего количества конусов, достигнутых в тесте.
Читать далее
