Obtenha seu VAM de uma maneira simples de conhecer seu ritmo por porcentagens
Esta inscrição foi feita graças à colaboração de Fernando Ortiz de Fez, Bacharel em Ciências da Atividade e Esporte, Treinador Nacional de Atletismo e treinador do Runners Ciutat de Valencia Club.
O teste Léger-Boucher consiste em delimitar uma pista de atletismo com cones a cada 50 metros ou uma superfície plana com poucas curvas, para que o corredor corresponda ao sinal de áudio com a passagem através do cone.
O teste começa na velocidade de 9 km/h e a cada dois minutos a velocidade é aumentada em 1 km. O aplicativo permite que você ouça um áudio em cada cone, aviso de vibração ou ambos, sendo capaz de desativar qualquer uma das opções, para a conveniência do usuário.
O teste termina quando o atleta falha em chegar ao cone no momento de ouvir o sinal de áudio e acha impossível recuperar a distância no próximo cone. Depois que o teste estiver concluído, você deve fazer o teste para parar e poderá ver o valor da VAM, a taxa equivalente a seus 100%, o tempo restante para que ele atinja o próximo cone e o número total de cones alcançados no teste.
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