Denn wenn Sie ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen, um diese harten Tage durchzugehen
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Was ist los? ist eine fantastische freie App, die einige der besten CBT -Methoden (Cognitive Behavioral Therapy) und ACT (Acceptance Engagement Therapy) verwendet, um Ihnen zu helfen, mit Depressionen, Angstzuständen, Wut, Stress und vielem mehr fertig zu werden! Mit einem schönen, modernen Design, einfacher Überschrift und leicht zu befolgenden Methoden können Sie zu dem kommen, was Ihnen in Sekundenschnelle am meisten hilft!
Top -Funktionen
• 12 gemeinsame negative Denkmuster und einfache Methoden zur Überwindung
• 10 Große Metaphern, die Ihnen helfen, mit negativen Gefühlen umzugehen
• Ein umfassendes Tagebuch, um Ihre Gedanken und Gefühle zusammen zu halten, einschließlich der Fähigkeit, Gefühle auf einer Skala von 10 zu bewerten
• Ein positiver und negativer Gewohnheitsverfolger. Setzen Sie sich Ziele, diese guten Gewohnheiten zu üben, während Sie die schlechten beenden!
• Eine Katastrophenskala. Setzen Sie Ihre Probleme in eine bessere Perspektive, wenn die Dinge zu viel sind
• Ein Erdungsspiel mit über 100 lustigen Fragen, um Sie auf dem Boden und in der Gegenwart zu halten, wenn Stress übernimmt
• 3 einfache Atemtechniken, um ruhig und entspannt zu bleiben
• Mehr als 70 positive Zitate mit der Fähigkeit, Ihre eigenen hinzuzufügen und sie mit der Welt zu teilen!
• Schützen Sie Ihre personenbezogenen Daten mit einem Passcode, einschließlich einer Nummer nur für Passcode oder einer komplexeren Nummer
• Synchronisieren Sie Ihre Daten zwischen Ihren Geräten und sichern Sie Ihre Daten, damit Sie sie nie verlieren
• Themen, einschließlich über 20 verschiedene Farben zur Auswahl der App der App
• und viele weitere Funktionen
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