The Kettlebell 5 Pillar System
كان ستيف في الطابق الأرضي من حركة Kettlebell الأمريكية. منذ ذلك الوقت ، لاحظ ذلك ، إلى حد بعيد ، أكبر لغز للشخص العادي هو كيفية تنظيم تمارين kettlebell الخاصة بهم.
حسنا ، الالتباس ذهب!
لأنه الآن يمكنك الاستفادة من تدريب ستيف أكثر من 40 عامًا والتدريس والسفر ، وتطبيق Wisdome على بناء وتصميم التمرين الخاص بك.
في هذه السلسلة ، رتب ستيف أفضل تحركات Kettlebell وفقًا لفلسفة التمرين القائمة على الحركة ، يسميه "5 أُقاطع". الآن يمكنك بسهولة إنشاء التدريبات الخاصة بك ذات مغزى وإنتاجي وعقلاني وآمن من شأنها أن تمنحك نتائج رائعة.
ما نوع النتائج التي تتوقعها؟
- قدرة العمل المحسنة ، أي تكييف الأيض
- صورة هرمونية محسّنة ، أي هرمون التستوستيرون و HGH (دليل تجريبي)
- الصحة المعززة والرفاهية (كجزء من نمط حياة معقول) زيادة حجم العضلات
- زيادة التنقل
- انخفاض فرصة متلازمة التدريب المفرط عند اتباع الإرشادات العقلانية باستمرار لنظام التدريب 5 أعمدة
قام ستيف بتنظيم حركات kettlebell في خمس فئات أساسية ؛ من خلال اختيار تمرين من كل فئة-وأداء مجموعة أقصى من كل اختيار-سيكون لديك برنامج تمرين متوازن تمامًا.
ضمن كل فئة ، يتم عرض خمسة من أفضل التدريبات التي تم اختبارها للوقت الذي يعرفه ستيف. اختر تمرينًا من كل فئة ET Voila!
التمرين المتوازن المثالي ، مخصص لاحتياجاتك وقدراتك والظروف. مناسبة للمبتدئين للنخب-لا يمكنك أن تخطئ في الأعمدة الخمسة.
تتوفر أيضًا ، كمجموعة منفصلة ، ثلاثة تدريبات نموذجية تجسد نظام KB 5-Pillars. هذه التدريبات النموذجية واضحة ومباشرة على الطرق الرادي-على الطريق-على الطرق الوعرة-من بين الأشياء الأساسية-بعبارة أخرى: لا تخدع حولها! قم بتوظيف التدريبات النموذجية كما هي ، أو النماذج التي يجب متابعتها مع Scott و Shannon ، أو استخدامها كأفكار ، لإلهامها والتعريف.
ستيف متحمس حقًا لسلسلة الفيديو هذه! بصفته أول مجموعة Kettlebell في الولايات المتحدة ، فقد استثمر الكثير من الخبرة والوقت والطاقة في تصنيع النظام ، وقد وضعه معًا بطريقة بسيطة ومباشرة بالنسبة لك. التدريبات النموذجية الثلاثة صعبة للغاية-ليست معقدة ، لكنها صعبة للغاية. مشاهدة تلك الفتاة!
من هي سلسلة الفيديو هذه؟
إن KB 5 أصول مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في التدريب مع KBS من أجل القوة ، والتحمل ، وصحة القلوب الفزرية ؛ من الجيد للأشخاص الذين يرغبون في استغلال Kettlebell كطريقة لشرط أنفسهم في سعيهم للرياضة والأنشطة الأخرى ، أي أن تجعلك أفضل في أشياء أخرى. يعد KB 5 أصول مفيدة أيضًا لأي شخص يبحث عن وسيلة للترويج-لتشجيع-خسارة الدهون ، عندما يكون مصحوبًا بتدابير نظام غذائي مناسبة.
KB 5 أصول مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في إنهاء تشويش ما تم تمارين Kettlebell؟
KB 5 أصول مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في بناء التدريبات الخاصة بهم لتناسب احتياجاتهم الفردية.
من هذا ليس؟
هؤلاء الأشخاص الذين يتابعون رياضة رفع KB ، أو الذين يعد kettlebell حدًا في حد ذاته. نظام KB 5 أصول هو kettlebell الاستعداد البدني العام (GPP).
نظام KB 5 أصول ليس من أجل الخشب الذي يرأسه أو Miscreant. لن يخترق kettlebells الدهون من عضلاتك دون وصلة النظام الغذائي-أفراد ، هذا النموذج ، هذا النموذج غير موجود.
في الحقيقة ، على الرغم من ذلك ، لا أستطيع أن أرى أن أي شخص مهتم برفع kettlebells لتحسين الصحة العامة والرفاهية ، وتكوين الجسم ، لن يستفيد من نظام KB 5 أبرز. -Steve Maxwell
يرجى ملاحظة - في حين أن هذا التطبيق مجاني ويحتوي على مقاطع فيديو معاينة مجانية ، يجب دفع مقاطع فيديو كاملة الطول لعرضها.
اقرأ المزيد
