Геймфицированная тренировка настроения для самооценки, образа тела, стресса и социальной тревоги
Good Blocks - это психологическая тренировочная игра (PTG), предназначенная для улучшения вашего психологического благополучия. Good Blocks выглядят и ощущаются как игра, но практика сверхурочных улучшает вашу самооценку, образ тела, социальную тревогу и настроение. С Good Blocks вы тренируетесь во время игры!
Было обнаружено, что более высокая самооценка, лучшее изображение тела и более низкая социальная тревога связаны со следующими преимуществами:
- Лучшее настроение
- Снижение стресса
- Быть более активным
- Быть более социальным
- Чувствовать себя лучше
- лучше справляться со стрессовыми ситуациями
Большая часть нашего «разговора о себе» может быть негативной и, следовательно, может повлиять на нашу самооценку в повседневной жизни. Обучая себя идентифицировать как позитивные, так и негативные мысли, следовательно, принять или отвергнуть их, мы можем улучшить способ, которым мы справляемся с ситуациями, а также дать себе мощный инструмент в понимании того, как мы думаем и действуем. Good Blocks предлагает опыт новой и неисследованной породы игр: психологические тренировочные игры (PTG).
Для оптимального использования используйте Good Blocks между сеансами психологической терапии с вашим психологом. Игра в Good Blocks не заменяет профессиональную помощь.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Good Blocks основаны на принципах когнитивно -поведенческой терапии (CBT), психологической терапии с самой сильной поддержкой исследования. Good Blocks позволяют вам изменить негативные стили мышления почти, не замечая. Вы учитесь автоматически обнаруживать, идентифицировать и реагировать на свои мысли таким образом, чтобы улучшить настроение и общее функционирование с течением времени. Это может помочь вам изменить то, как вы думаете о себе и о том, как вы воспринимаете мир.
Исследование связывает высокую самооценку со многими преимуществами. Высокая самооценка была связана с психологическим здоровьем и счастьем, чувствуя себя хорошо, более эффективно справляться с проблемами и негативной обратной связью, а также чувство ценится и уважаемые другими. Большинство людей с высокой самооценкой, кажется, ведут счастливую и продуктивную жизнь. И наоборот, существенные данные показывают связь между низкой самооценкой и депрессией, застенчивостью, одиночеством и отчуждением
Наука Good Blocks
Good Blocks -это научно продуманная игра в самооценку, разработанную Гуром Илани и доцентом Гая Дорона. Профессор Дорон - ведущий психолог с более чем 45 рецензируемыми публикациями. Профессор Дорон работает в междисциплинарном центре (IDC) Герцлии и является директором обсессивно-компульсивного исследовательского подразделения (Rocdru; http://rocd.net).
Читать далее
